• 如何让自己的失眠的症状减轻呢?

    如何让自己的失眠的症状减轻呢?

    如何让自己的失眠的症状减轻呢?你醒来,时钟的蓝光在凌晨3点12分闪烁。你知道这种感觉——你完全清醒,几乎没有希望再睡着。当你记得你的闹钟设定在早上6:30时,恐慌就开始了有时我会去拜访那些不可靠的白羊,它们总是擅长跳过白色的尖桩栅栏。其他时候,我会一个接一个地绷紧肌肉,然后一个接一个地放松,希望放松能达到目的。在其他时候,我会慢慢地从1数到100,然后倒回去,相信朋友的保证,在倒计时完成之前,睡眠就会到来。

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