改变性格会让你更快乐吗?

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  • 心情随笔
  • 2022-12-06
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简介改变性格会让你更快乐吗?研究人员已经解决了是否有可能改变你的个性成为一个更快乐的人。这种想法是,如果你能在思想和行为上养成新的习惯,你就会改变。正如亚里士多德所说,“我们就是我们反复做的事情。”
研究人员已经解决了是否有可能改变你的个性成为一个更快乐的人。这种想法是,如果你能在思想和行为上养成新的习惯,你就会改变。正如亚里士多德所说,“我们就是我们反复做的事情。”
能够改变你性格的行为
改变你的个性,为更频繁的快乐时光铺平道路的循证建议包括:

假装直到你成功。
改变想法和管理愤怒.
有一个”感谢“态度。
做即兴练习。
出去。
锻炼身体。
志愿者。
和一群人一起唱歌或跳舞。
冥想。
听音乐。
在你喜欢的环境中度过时光。
拥有良好、稳固、持久的关系。
与同事有温暖、短暂的交流时刻。
参与你喜欢的创造活动流动.
看电影。
制造东西。
培养一种习惯——绘画、写作、瑜伽。
做一个社区项目。
养一只宠物。
照顾其他人。
照料花园。
虽然这些活动肯定是有帮助的,但是它们可能还不够。有些人需要更深层次的方法来实现真实人格改变,这涉及到理解过去的影响。当隐藏的冲突、恐惧、记忆和担忧被阐明、理解和处理时,人格就会发生转变。

心理治疗的好处
精神动力的心理疗法,也称为心理分析的心理疗法或仅仅是心理疗法,将过去的经历与现在联系起来,并能以持久的方式改变个性。人们经常说,“为什么我需要看我的过去?我现在就需要帮助焦虑或者沮丧。“然而,了解过去的经历如何塑造了你,可以缓解目前的各种痛苦。

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心理疗法可以创造:

希望。
乐观和动机.
容忍弱点的能力。
升华,或将原始能量转化为精炼的表达。
导致真正成功的诚实评估。
纠正情绪体验。
更好的关系。
更好的工作体验。
反应少,反射多。
真实特征的出现。
日常生活更加舒适。
更大的动力和自制力。
新的视角。
提高创造力和健康的游戏。
自发的思想和快乐。
较好的集中还有专注。
解除抑郁。
解除焦虑。
冒险的勇气。
适应性。
宽容。
在心理治疗中解决内心的混乱也可以让一个人自由地从事上面列出的肯定生活的行为和实践。一个人感到精力充沛而不是疲惫,有能力而不是懒惰。在心理治疗中,治疗元素可能是洞察力、关系本身、感觉被理解、被倾听、自由表达害怕或者以上所有的。

改变个性是看待它的一种方式。另一种方式是认为它揭示了已经存在但被抑制的“真实自我”人格。通过正确的治疗,保护盾或防御在童年不再为你服务的可以被拆除,让自发的、充满活力的、自由的存在出现。

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