为什么有时候我们会感觉很糟糕呢？

为什么有时候我们会感觉很糟糕呢？我的疗法客户经常问我为什么他们的心理健康波动这么大。有一天他们感觉一切都在掌控之中，情绪高涨，而且焦虑是可以控制的。然后，没有明显的原因，底部掉了出来——他们的情绪槽，焦虑峰值，他们很容易被触发，一切都感觉势不可挡。我能理解他们的沮丧，和其他人一样，我自己的心理健康也有起伏。即使我们竭尽所能保持健康，有时我们也会感觉自己在坐精神和情感的过山车。