如何让自己的情绪变得稳定下来？

如何让自己的情绪变得稳定下来？我清楚地记得有一次一个客户来找我，她对她那周见到的一个朋友的无礼感到非常不安。“告诉我发生了什么，”我说。“嗯，我看见她过马路，我喊了她的名字，但她就是不理我，继续往前走。”我的客户被她朋友的行为——或者更确切地说，不作为——弄得如此沮丧和受伤，以至于她决定不再和她说话。