生活中要多分享善良的行为与故事。

  • 蚁王笔记
  • 韶华追忆
  • 2022-12-09
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简介“什么智慧你能找到比善良更伟大的东西吗?伟大的法国哲学家让-雅克·卢梭如是问。我们都努力变得善良,但当我们经历一个过于频繁的-紧张的世界。一系列新的研究刚刚发表在实验心理学杂志艾米特·库马尔和尼古拉斯·艾普利发现,即使是很小的善举也会产生很大的影响。即使是在寒冷的天气里,在公园里给某人送热巧克力这个简单的举动,也会让接受者感到温暖和积极。
“什么智慧你能找到比善良更伟大的东西吗?伟大的法国哲学家让-雅克·卢梭如是问。我们都努力变得善良,但当我们经历一个过于频繁的-紧张的世界。一系列新的研究刚刚发表在实验心理学杂志艾米特·库马尔和尼古拉斯·艾普利发现,即使是很小的善举也会产生很大的影响。即使是在寒冷的天气里,在公园里给某人送热巧克力这个简单的举动,也会让接受者感到温暖和积极。
或许仅此一点就足以鼓励我们所有人更有意识地表现出友善。但事实证明,对给予者来说,善良也是好的!给予者和接受者从善举中获得的利益是一样多的。奥利弗·斯科特·库里和他的同事们查阅了27项研究,发现做好事能提升我们的幸福感,这种效果不受年龄的影响性别或送礼者的年龄。

而且不仅仅是在仁慈的时刻;通过讲述和分享故事,我们的善举将继续成为幸福的源泉。Lady Gaga在她的书中记录了善良的故事产生积极影响的无数方式,善良与社区的故事。她讲述了力量和弹性年轻人通过善良的故事发现,人们勇敢地面对欺凌,人们创造了安全的空间,打破了耻辱。她展示了善良的故事是如何将社区团结在一起,甚至可以拯救生命。善良是有影响力的,善良的故事是我们生活中的强大力量。

那么,我们如何灌输善良呢?
我们如何教育孩子和自己变得善良?詹妮弗·考夫曼和安德里亚·胡松一直在研究父母如何讨论感谢带着他们的孩子。感恩的感觉有很多不同的来源,从对家人和朋友的感激到对生活中的机会和经历的感激。感恩的心情会带来更大的收获神入和对他人的友善。当我们对自己的生活感到幸运时,我们更有可能对他人慷慨和友善。

感恩发现是积极心理学中常用的练习;简单地列出三件你每天都感激的事情。这种感恩练习很容易,而且出奇的成功。练习寻找感恩的人通常对自己和他们的关系感觉更好。

我们可以用更积极的方式教我们的孩子如何做到这一点。胡松博士设计了一个简单的在线育儿工具这可以帮助父母以增加孩子感激之情的方式组织与孩子的对话。通过一系列短视频和问卷调查,在线教程帮助父母反思自己的行为,以及如何以更有效的方式与孩子谈论感恩,促进关爱和分享。一些要点包括:

以孩子为中心——对孩子与你分享的东西表示高兴
用适当的方式分享你自己的想法和感受
问一些开放式的问题,听听你的孩子怎么说,说些什么
只要花30分钟看这些视频,就能改变父母的行为,创造更多关心和分享感激的对话。随着时间的推移,这些对话会增加孩子们的感激之情。

感恩的感觉有多种好处,包括乐观并且甚至可以增强免疫系统的功能。而我们越是感恩,就越是善待他人,反过来给他们一些值得感恩的东西。你能找到比善良更伟大的智慧吗?此刻和我们的故事中的善良和感激可能是最大的智慧。传下去。

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