我总是说那些不注重自我发展的人，他们只是生活的旁观者。所以问题来了，你对现在的生活满意吗？不管你回答了什么，你有能力让你的生活比今天更健康、更快乐。

改善生活的力量存在于我们每个人的内心。我们只需要一点小小的震动就可以开始了。尤其是年轻人更需要它，因为他们正在与自己的精神和身体健康作斗争。正因为如此，我为你们列出了一些自我提升的建议。

1.爱你自己

虽然听起来很无聊很老套，但是相信我，这是获得更好的身体健康和精神满足的第一条也是最有效的提示。我知道许多年轻人正在与健康作斗争。

当我说爱你自己时，它的字面意思是你应该爱你自己。你需要做的第一件事是接受真实的自己。不要为了好看而做不同的实验。我们在日常生活中会遇到不同的人，他们让我们感到不舒服，所以你不应该为别人对你的期望而烦恼。

每天告诉自己你有多特别。一开始可能会很难，但后来你会习惯的。学会认清自己的品质和天赋，因为每个人都有自己独特的一面。

2.健身运动

实施这个建议后，你会很感激的。当你锻炼的时候，你会感觉很棒。举重和出汗会让你感觉良好，改善你的情绪。
如果你去健身房，感觉不到情绪有任何变化，那么我建议你走出自己的舒适区，去举重。当一个人举起重量级时，他的身体会付出额外的努力，他会向体内释放更多的内啡肽。这是改善一个人的情绪，让他感觉更好的东西。

3.不要在健康饮食上妥协


如果你是办公室职员或大学生，你在外面的时间超过7个小时。当你努力工作时，它消耗更多的能量，所以你需要吃得更好。

大多数时候，你感到情绪低落是因为你吃了更多的含糖和加工食品。相信我，减少你的糖和加工食品的摄入量，持续一周，吃蔬菜和水果，你会感觉更新鲜和健康。

4.限制你的屏幕时间

你有没有注意到你花了多少时间在笔记本电脑和手机上？不，你不知道。如今的青少年在手机和笔记本电脑上比户外活动更活跃。他们试图访问不适当的网站，这证明对他们的精神和身体状况是不健康的。我建议你在家里度过mspy。它会屏蔽你手机上所有不合适的网站，让你保持理智，不让你的思想分心。

5.克服你对失败的恐惧

有时候失败是好事。它教给我们许多未来的新事物。接受生活充满起起落落的现实会让每个人的事情变得更容易。它让你走出舒适区，让你能够探索新事物，让你成长为一个成功的人。